SERAT UNTUK IBU HAMIL
PENTINGNYA SERAT UNTUK IBU HAMIL Dilansir dari Momjunction serat yang ditemukan dalam makanan nabati memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan kita. Meskipun tidak dapat dicerna, serat dapat membantu menjaga kesehatan Bumil. Ada dua jenis serat yang larut dan tidak larut, keduanya sangat penting selama kehamilan. Jenis Serat larut larut dalam air. Serat jenis ini membentuk zat seperti gel selama pencernaan. Berfungsi mengelola kadar kolesterol, mengurangi kadar gula tinggi dan menurunkan risiko masalah jantung. Serat yang tidak larut dalam air . Senyawa jenis ini akan melalui saluran pencernaan, dan menambah jumlah tinja. Makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan berarti sangat penting bagi ibu hamil. Meningkatkan asupan serat dalam menu makanan sehari-hari para ibu hamil dapat menurunkan risiko beragam gangguan kesehatan, mulai dari preeklamsia hingga hemorrhoids atau ambeien. Manfaat penting serat yang sering diungkap adala...